Yoga es una palabra en sánscrito que significa Unión. Muchos creen que esta actividad es un esfuerzo por lograr posees complicadas como se ven en fotografías, las ásanas o posturas que se conocen es uno de los resultados que se logran con esta práctica, pero no lo es todo.
Lo que te invita a hacer el yoga es tomar contacto con tu mente, cuerpo y espíritu, quedarte en el aquí y en el ahora, balanceando la memoria y la imaginación que se utilizan todo el tiempo para ir del pasado al futuro sin escalas.
Dependiendo de cada persona y la necesidad de realizar una actividad, es el resultado que cada uno encontrará en las clases que participe.
Soy instructora de yoga, actualmente he dejado de dar clases de yoga dinámico, que es un poco más fuerte pero lo que me gustaba hacer, además de ayudar a trabajar la elasticidad y la fuerza del alumno, es a expandir su conciencia corporal, mental y espiritual. Que se vayan de las clases sabiendo mucho más de ellos mismos. De su capacidad de amar, de concentrarse, de estirarse, de sorprenderse, de fluir… Doy clases dedicadas a romper estructuras internas.
BENEFICIOS DEL YOGA
Oxigena el cuerpo
Fortalece el corazón
Mejora la postura
Tranquiliza la mente
Disminuye el estrés
Sana a nivel físico y emocional
Ayuda a la concentración
Desarrolla la paciencia
Reduce el dolor de articulaciones
Aumenta la libido
Incrementa la fuerza de brazos en un 12% tras 16 clases
Respiración más lenta y consciente
Incrementa la capacidad pulmonar
Reduce el ácido láctico en los músculos
Aumenta los niveles de colesterol bueno
Incrementa la flexibilidad en un 32% tras 8 semanas de práctica
Ayuda a dormir mejor
Activa el metabolismo
Te llena de energía!
Hay distintos tipos de yoga, los más conocidos y que normalmente se dan en centros holísticos de Córdoba son:
HATHA YOGA: combina ásanas o posturas con ejercicios de respiración para lograr un estado de realización. Este tipo de yoga ayuda a trabajar el karma y se hacen prácticas de devoción.
KUNDALINI YOGA: aquí se abarca mucho más lo físico, mental y espiritual a través de meditaciones, mantras y ejercicios de respiración. Se trabajan los puntos energéticos de la persona, los chakras, para lograr un estado mayor de conciencia.
ASHTANGA YOGA: en este tipo de yoga se utilizan las vinyasa que son como circuitos de ejercicios de yoga. Se repiten posturas unidas con trabajos de respiración consciente durante la práctica. Es muy intensa ya que se transpira y se requiere mucha concentración.
Espero que te sirva esta info y puedas tomar clases, aunque sea en un momento de tu vida, de esta práctica increíble!
Dejate fluir…
Nadia Herencia
